健康教育网猝死风险
科特克（Kottke）的团队创建了一个计算机模型，以检查明尼苏达州奥尔姆斯特德县30至84岁的虚构人群的猝死风险。
研究人员测试了几种情况。
在一种情况下，人们从鱼类或鱼油补充剂中摄入了足够量的omega-3脂肪酸（实际上，典型的西方饮食是短的omega-3脂肪酸）。
在另一种情况下，人们家中和所有公共区域都可以使用自动体外除颤器（AED）。
如果AED出现致命节律问题，可导致心脏猝死，则可将心脏电击恢复活动。
在第三种情况下，由于心力衰竭而需要植入式除颤器的人得到了这些设备。心力衰竭大大增加了猝死的机会。
除颤器增加的好处
研究人员并不是说除颤器不起作用。Kottke的团队写道，这些设备可以挽救生命。
实际上，通过组合所有三种方案（获得足够的omega-3，分配AED和给患者适当的可植入除纤颤剂），可以最大程度地降低突发性死亡风险。
但是当涉及到omega-3脂肪酸时，一句老话说一盎司的预防胜过一磅的治疗可能会总结这项研究的发现。
并非万能药
科特克强调说，他的研究并没有直接测试实际上的人中的omega-3脂肪酸来预防猝死。他指出，此类研究正在意大利和英国进行。
科特克警告说，吃鱼或服用鱼油丸并不能弥补吸烟，不运动和其他心脏病的危害。
他说：“我们需要通过刷牙来优先考虑营养和身体活动。”
他的生活方式提示简短列表：
不要吸烟。要吃富含水果和蔬菜的健康饮食。要限制饱和脂肪。进行足够的运动-例如，每天进行10,000步（计步器可以帮助您保持计数）。少量的酒精也可能有益于健康（女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝两杯）。定期吃少量坚果。科特克说，他在早餐麦片上撒了杏仁，香蕉和桃子。他的晚间小吃是一杯葡萄酒和一些杏仁，而不是奶酪和饼干。
“坚果对您非常有益，”科特克说。但是坚果是高价食品，所以不要过量。
底线：您的日常习惯-包括您的饮食习惯-至关重要。“这有很大的不同，”科特克说。
