从背部疼痛到背部拉伤

2001年12月3日-背部刺伤了您，但您必须将那些杂货从车上拿走。您小心地抬起。你慢慢来您尽力不伤害自己，但求爱！你做。

您怎么能再受伤了？你真小心根据最新一期《脊柱》杂志的一篇报道，这就是问题所在。

“背痛的人通过使用多余的肌肉来保护受伤区域。他们使用的肌肉越多，脊柱上的负担就越大。”俄亥俄州立大学生物动力学实验室主任威廉·马拉斯博士说。

Marras及其同事分析了22位腰部疼痛的人举起东西的方式。为了确保他们没有受伤，他们只举起轻的物体。然后，研究人员计算出如果这些人举起重物会发生什么情况。他们将这些发现与对22位健康人的类似分析进行了比较。

背痛的人试图避免使用受伤的肌肉。这样，他们使用了不同的肌肉，并且比正常人承受更多的压力。

Marras说：“当人们使用所有这些多余的肌肉时，就好像他们在跷跷板的短端向下推，试图在远端抬起某物一样。”“他们施加更大的力量-收效甚微。”

缓慢抬起只会增加脊柱承受所有额外力量的时间。实际上，它增加了背痛患者举重的危险。

“最重要的是，背部受伤后您可以让人们重新上班，但是您必须非常小心他们的工作，” Marras说。

研究结果还表明，针对背部疼痛的物理治疗不应该只着眼于恢复背部力量。它还应集中精力正确使用背部肌肉。