想想2-3-4！想想2-3-4！

Bragdon告诉WebMD：“好消息是您可以为此做些事情。”对大脑提出要求是关键。“大脑热爱工作。它不知道它是否正常工作。不在乎。”

实际上，在堪萨斯大学进行的一项有关阿尔茨海默氏病的研究表明，大脑的适应性为Bragdonexplains。明尼苏达州修道院的修女死后同意对其大脑进行尸检（他们倾向于活到80年代和90年代）。“修女”的惯例是：他们一起唱了无伴奏合唱，讨论了他们对时事的看法。尸体解剖表明，他们的大多数大脑都有阿尔茨海默氏症的特征缠结，但是修女们无论如何都测试了他们的脑力。为什么？布拉格登说：“剩下的牢房都用来做功。”

Kuljis告诉WebMD，“脑筋急转弯，难题，诸如此类的东西……都可以帮到您。”“我知道有些人是“令人困惑的坚果”。我告诉我的病人显然要尽力而为，但不要做超出他们能做的事情。如果您能从中获得乐趣并激发动力，那很好，但是如果您选择太难的东西……他们会生气和沮丧，这也无济于事。

另外，研究表明，做左脑任务（填字游戏或写作）可以改善情绪，这也有助于保留脑细胞，Bragdon告诉WebMD。

其他建立大脑的技巧：避免生活的烦恼，布拉格登告诉WebMD。在儿童时期，大脑需要努力学习，因为有很多新东西需要学习。因此，大脑建立了许多互锁的有源电路。后来，在青春期，身体开始清除未使用的脑细胞。当人们退休时，他们不会被迫学习尽可能多的新知识，从而削弱了他们的能力。因此，接受您遇到的所有新挑战。他告诉WebMD：“出去找他们。我爱意大利。...我正在听意大利语录音带……刚从旅途中回来，正在计划另一个。” Bragdonsays在孩子和自己中养成良好的心理习惯。试着弄清事情发生的原因，而不仅仅是发生什么，以及它是否会影响您个人。在没有计算器的情况下挑战孩子测试他们的数学技能：尝试估算任何东西的大小和数量，例如校舍中的砖块数量。如果您正在使用的难题和脑筋急转弯只是给您列出了可供选择的项目列表，这会使您的大脑变得懒惰。命名12种绿色蔬菜要比从清单中挑选要难得多.Leonard C.Katz博士，ManningRubin和David Suter在他们的著作《保持大脑活跃》中说，大脑渴望新颖性：83神经运动。“人类的大脑在进化上已经准备好寻找并应对那些出乎意料或新颖的事物-来自外界的新信息与预期的有所不同。...有氧运动[脑部锻炼]既不是被动的常规程序。它以新颖的方式运用感官，打破日常常规。”

但是研究人员说，在科学家们弄清一切之前，我们的最好办法是保护和锻炼我们剩下的脑细胞。

Kuljis告诉WebMD，“我们知道教育是阿尔茨海默氏病的危险因素……那些文化程度较低或精神上有挑战性的人正处于危险之中。”但是，那些聪明的婴儿潮一代也许早早地使之富裕起来并退休。

他说：“我在我的诊所经常看到这种病，这些患者年轻且有成就，但由于做得好而停止工作……他们不再使用大脑了。”尽管库尔吉斯感到其中有些人可能是遗传性诱因对于阿尔茨海默氏症，其中一些患者很可能是该疾病的早期形式。

库尔吉塞斯说，压力也可能会损害人才。他认为律师，法官和许多高素质的专业人员因压力而使脑力下降而遭受痛苦。“这是一个众所周知的现象...[以及]学习如何处理压力的另一个理由。”

需要指出的是，缓解压力的一种好方法也可以帮助大脑：这就是运动。