健康教育网曼宁说：“典型的担忧变得更加严峻。”“如果人们担心自己的人际关系，工作或财务状况，这些担忧会变得更加严重。”
这可能不是一种很好的感觉，但是焦虑本身并不是一件坏事。罗森布拉特说，正常的焦虑促使人们采取能够保护自己和亲人的行动。他所谓的“神经焦虑症”使人无法行动。
他说：“自然焦虑可以帮助您做出良好的决定，如何生活和关注。”“神经质焦虑症使您藏在床下或放弃正常活动。”
担心不一定是坏事。当事情变得艰难时，我们应该担心。这是自然过程。但是有一条线很容易越过。
“当一个人一天中的忧虑多于一天，而一周中的日子多于不担心；当它开始使人们难以进行日常活动时；或者当它使一天变得如此紧张时，你就没有精力了，是时候寻求帮助了。”
有多少烦恼太多？
“要问的问题是，“我真的需要为此失去睡眠吗？”卡茨说。“如果我不睡觉，对我有好处吗？我真的需要抬头看着窗外吗？”如果您有睡眠问题，食欲不振，能量问题-这会困扰您多少？如果焦虑困扰着您的日常生活或让您担心得太多，以致您无法停止，那就该寻求帮助了。
卡茨强调，寻求帮助并不意味着失败。这是艰难的时期。有时需要帮助。
卡兹说：“获得帮助并不意味着您有心理状况或您疯了”。“如果您遭受折断骨头的身体创伤，那并不意味着您有某种病理学。这只是意味着您需要急救。因此，对于精神创伤，有心理上的急救措施-可以帮助您克服这种情况的方法。”
2002年10月16日发布。
