抽烟和肺癌有什么关系？预防肺癌怎么做？

在我国，肺癌发病率以及死亡率还在持续增长，肺癌的发病与很多因素有关，吸烟，致癌因子，空气污染，电离辐射，饮食与营养，遗传和基因改变等，其中影响大的当属吸烟。癌症的发病因素通常都是复杂、多样的，单纯归咎在任一因素上都是不负责任的，但是，肺癌与抽烟的关系是不容置疑的，我们来详细了解一下吧。

年轻人罹患肺癌，通常与吸烟关系重大，大量研究表明，吸烟是肺癌死亡率进行性增加的首要原因，烟雾中的尼古丁，苯并芘，亚硝胺和少量放射性元素等均有致癌作用，与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均要高9-10倍，重度吸烟者至少可达10-25倍。吸烟的年龄越早，患肺癌的危险越大。

一根香烟点燃后产生的烟雾中，含有3000多种有毒化学物质。其中重要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在于烟焦油中有多种致癌物质、放射性同位素以及重金属元素等。烟草燃烧所产生的致癌物质有苯并芘、亚硝胺、β-萘胺、镉、放射性钋等。还有酚化合物等促癌物质。不吸烟的妇女因丈夫吸烟所致被动吸烟患肺癌的死亡率，要比丈夫不吸烟的妇女高1-2倍。那么，不吸烟或者避开二手烟就能防好肺癌吗？当然不是了，预防肺癌也要从多方面入手。

一定要保持厨房通风，点火同时打开抽油烟机；不要一炒完菜就关油烟机，至少再开3~5分钟；烹调时不要等油锅冒烟，少用煎炸烹调方式；起居室和卧室要与厨房分隔开，避免污染的厨房空气进入其他居室。居住在农村的朋友，室内煤炉、煤灶要设有烟囱，要经常清扫，保持通畅。新装修房子的，一定要采用环保材料，。建议在装修完毕后应通风至少三个月再住人。

增加食物中蔬菜、水果的摄入量，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，可以有意识地多摄入，羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量多。同时，要生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力。