健康教育网击败热火的13个秘诀
CDC提供了以下技巧，可帮助您在极端高温下保护健康：
呆在室内，如果可能的话，呆在有空调的地方。
不要将婴儿，儿童或宠物放在车里。甚至短时间都没有。热会很快杀死。
多喝水。如果您的医生限制了您的液体摄入量，或者您正在服用“水丸”（利尿剂），请先咨询您的医生。
不要喝含酒精或大量糖的液体。这些饮料可能会使您失去更多的体液。
避免喝太冷的饮料，否则会引起胃痉挛。
如果出汗过多，则可能需要更换盐和矿物质。运动饮料可能会有所帮助，但是如果您的饮食习惯低盐，则在喝运动饮料或服用盐片之前应先咨询医生。
当您在家时，尽可能少穿衣服。选择轻便，浅色，宽松的衣服。
如果您必须在户外，请尝试将户外活动限制在早晨和傍晚，并在阴凉的地方休息。
如果您必须出门，请戴上防晒霜，宽边帽和眼镜。
快节奏。如果心脏跳动或在高温中喘气，则停止所有活动。
如果您在高温环境下工作，请使用伙伴系统。寻找您的同事，并请某人为您做同样的事情。
检查高危人群，包括孩子，老年人和生病的人。每天至少两次拜访有风险的成年人。婴儿和儿童需要更频繁地检查。
在阴凉处为宠物提供大量淡水。
