怎样有效预防结肠癌

结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，常发生于直肠与乙状结肠交界处，现在发病已呈年轻化趋势。发病率占胃肠道肿瘤的第3位。结直肠癌作为我国仅次于肺癌、胃癌的第三大高发癌症,我们该采取哪些有效的预防措施呢？

预防肠癌要从现在做起，要做到多喝水，少喝饮料，预防便秘。建议每天白天喝水在1500毫升以上。喝水时，“细水长流”勤喝、慢喝、小口喝更有助于身体吸收。并且及时补充益生元，益生元有滋养好菌，抑制坏菌，平衡肠道菌群的作用，有助于预防结肠癌。富含益生元的食物有：韭菜，大蒜，香蕉，洋葱，牛蒡，雪莲果，菊粉等，其中雪莲果中天然益生元的含量最多。多吃雪莲果能够抑制癌细胞增殖、减少肿瘤前病变、促进有益菌的增长，显着改善结肠内菌群的平衡、能够改善大肠癌免疫参数的作用。

预防肠癌还需要勤运动，经常运动，可以让胃肠蠕动变快，及时排便，避免粪便中的有毒物质累积吸收，不但对肠道健康的意义重大，对整个身体的新陈代谢、免疫力、心情改善等多种健康因素都是非常高的。

预防肠癌要做到养好肠胃，并且做到勤运动。一旦有疑似症状要尽快去医院检查，做到早发现，早治疗。