高跟鞋，人字拖鞋：痛苦的选择

高跟鞋导致步态不稳定

高跟鞋研究员Lalitha Balasubramanian说，一些研究表明，仅在脚跟上走在街上会导致从水泡，拇囊炎到腰酸和脚踝扭伤的各种疾病。

她认为这是首次此类研究，Balasubramanian及其同事研究了11名大学年龄妇女下楼梯时脚踝关节的运动。Balasubramanian是Ruston路易斯安那理工大学生物工程专业的研究生。

通常，当走下楼梯时，先放下脚后跟，然后放平脚。然后，您用脚趾推动自己前进。

她说，但是当穿2英寸和1/2英寸的高跟鞋时，这些女人的步态很不稳定。“他们”的脚跟着地时比平时柔软得多，然后脚变得平坦。然后，他们会在脚趾上施加很大的力量，以使身体前进到下一步。 Balasubramanian说。

研究人员没有研究穿高跟鞋是否真的导致受伤。但是巴拉巴拉曼人告诉WebMD，步态不稳可能导致小腿肌肉过度活动，这可能导致脚部受伤。

研究还表明，赤脚时，妇女走路时更自信，脚后跟承受更大的力量。

底线：“限制使用高跟鞋，尤其是在脚部受伤或背部受伤的情况下。而且肯定会限制脚跟的高度，”巴拉苏布拉曼尼安说。她的建议：最多1英寸的粗跟。

其他研究人员说，触发器很舒适，但也可能导致步幅发生异常变化。

阿拉巴马州奥本大学的研究生Justin F. Shroyer及其同事研究了39位年龄在19至25岁之间的男女。

他说，与穿运动鞋时相比，参与者穿人字拖时用力较小。

Shroyer告诉WebMD，这种减小的力量可能可以解释一些传闻，即长期穿拖鞋的人会改变其正常步态并经历小腿疼痛。

Shroyer说，由于人字拖缺乏步行或跑步鞋所能提供的支撑，因此只能在短时间内穿着人字拖，“就像去海边一样。”它们不应该是您鞋类的主要形式。

Shroyer说，同样，每三到四个月要更换人字拖鞋，就像跑步者要穿跑鞋一样。

休斯顿贝勒医学院的医学临床教授Jeffrey A. Ross说，别忘了脚跟和人字拖：换一双好的跑鞋。

“看看你的鞋子，确保它们没有磨损。随着时间的流逝，称为EVA（乙烯乙酸乙烯酯）的柔软缓冲材料会分解，鞋失去弹性。具有良好减震性能的好鞋子是必须的，”他告诉WebMD。