久坐的工作？在办公桌上尝试踩踏板

踩踏板

根据从连接到便携式健身自行车的计算机下载的信息，参与者在可能的20个工作日中平均使用了12个踏板机，平均每天使用23分钟。

这些计算机提供有关踏板速度，行驶距离和燃烧卡路里的实时反馈，因此志愿者能够在锻炼时监控自己的活动。每天的行驶距离从三分之一英里到近13.5英里，在此过程中燃烧了9到500多种卡路里。

四个星期后，参与者完成了一份关于将类似机器引入其工作场所的可行性的调查问卷。志愿者们压倒性地表示，如果雇主愿意，他们会定期在工作中使用这种机器。

该设备的售价为129美元，而允许用户监控其锻炼情况的软件则为49美元，这是东卡罗来纳大学运动与运动医学系的助理研究员，研究人员Lucas Carr博士说的。

在工作上踩踏板可能不会影响工作质量或生产率

志愿者说，踩踏机对他们的生产力或工作质量没有影响。

研究人员说，踩踏机的新颖性“似乎会随着时间的流逝而磨损”，但志愿者们在四周的时间内保持了体育锻炼的强度。

作者说，每天只踩脚23分钟就可以改善从事类似办公桌工作的人们的健康。

该研究发表在《英国运动医学杂志》上。