步行帮助老年人大步迈进

参与者们

招募了26名成年人（22名女性和4名男性），60岁或以上。其中24名参与者完成了研究。38％的参与者的年收入低于9,570美元，这被认为是贫困水平。

步行组的身体功能评分提高了25％，而另一组则下降了8.3％。步行组的残疾风险降低了41％。步行者的最高有氧运动能力增加了19％。对照组的峰值有氧运动能力下降了9％。

Cress说：“有氧运动能力确实是我们用来做自己想做的事情的引擎，无论是在房子周围打扫卫生还是参加马拉松比赛。”“通过增加有氧运动能力，步行小组能够更好地执行日常任务，并有更多精力用于娱乐活动，例如外出跳舞。”

研究员Trudy Moore-Harrison博士说，结果不仅说明问题，而且参与者“真的很喜欢这个程序”，并且“有机会认识他们的邻居”。

摩尔-哈里森在新闻稿中说：“我们知道步行对您有好处，但是仍然有太多人没有这样做。”“这项研究表明，仅定期走路会对生活质量产生巨大影响。”

研究人员写道，大多数运动干预研究都涉及富裕人群。他们强调了关注社会经济中较低阶层的重要性。

他们敦促进一步研究低成本步行计划是否可以在帮助低收入人群享受更健康，独立的老年人方面有所作为。

结果发表在《老年物理疗法杂志》上。