应对学校和工作压力的新方法

所有年龄段的人都可以受益

Google，Target，General Mills和Aetna都是在这些计划上进行了大量投资的公司。他们属于采用正念减压的公司，这是一个为期8周的课程，旨在教授正念和柔和的瑜伽，最初由医学，保健和社会正念中心创始人Jon Kabat-Zinn博士开发。麻省大学医学院。该中心表示，自成立以来，已有22,000多人完成了为期8周的计划。

但是，在其他领域，正念仍然几乎是闻所未闻的。“公立学校仍然面临着挑战，人们将正念或瑜伽视为某种宗教活动，即使并非如此。只是在注意，”希克曼说。

爱荷华州得梅因市的商业顾问兼教练凯文·波科尼（Kevin Pokorny）最近与社区中的人们共同举办了两次正念峰会对话。每次会议大约有16人参加，其中包括来自本地企业和非营利组织的人员，治疗师以及从事正念工作的人员。

“这对这里的人来说是很新的东西；我认为我们确实在这方面取得了突破。”波科尼说。

他说，他认为法律保险公司ARAG是唯一拥有正念计划的地区组织-但他希望这种情况很快会改变。“在与爱荷华州的客户进行的一些咨询工作中，我整合了正念实践，他们“很容易接受”。

正念的另一个优点：它几乎可以在任何地方完成而无需任何设备。

“您不需要道具或用品，只需要一个渴望练习的人，”阿里·史密斯说。“一旦为孩子配备了这些工具，无论他们的外部环境多么混乱，他们都可以在其中找到一个安静，平静，和平的地方。”