乳腺癌成第一大癌!女性该如何预防乳腺癌?

前几日,世界卫生组织公布了2020年癌症数据报告单,其中,乳腺癌成功替代肺癌成为第一大癌!乳腺癌发病人数增加,根本原因之一是乳腺癌风险因素的不断变化,比如推迟生育、哺乳减少,这在正经历社会和经济转型的国 家中比较明显,超重和肥胖,以及缺乏运动,也是造成全世界乳腺癌发病率上升的原因。那么,女性该如何预防乳腺癌呢?

女性预防乳腺癌的方法如下:

1.拒绝烟酒

人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,所以她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。因此拒绝烟酒是很重要的。

2.控制体重

高脂肪的饮食习惯是触发乳腺癌生长的条件,如果长期而且大量的摄取脂肪的话,身体内就会产生很多类雌性激素,这种激素大量的从家就可以导致癌细胞的增长,身体就会发胖,免疫力就会变得低下,这个时候乳腺癌可以趁虚而入,所以我们要控制好脂肪的摄取量,提高自身的抗病能力,就可以很好的预防和减少乳腺癌发生的概率。

3.多进行运动

年期女性更易患乳腺癌,因此更年期女性要加强运动,坚持每天运动40分钟以上有利于乳房健康,并且有利于卵巢的健康,也可以提高身体素质,尽量选择适合自己的运动方式,不宜进行重体力的劳动。

4.禁用保健品

现在有很多人会在平时吃一些保健品,以为这样可以让自己更健康,事实上,保健品内往往含有激素,吃多了容易导致体内激素过量,进而使乳腺癌的发生率上升。

5.定期检查

乳腺癌是可以预防的,早发现早治疗。专家特别提醒,怀孕前进行B超检查,排查乳腺疾病,以免怀孕激发乳腺疾病的发展。同时有乳腺病家族史、乳腺癌高风险职业等要定期检查。

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