健康教育网2014年10月8日，星期三（健康日新闻）-一项新的研究表明，遵循五种健康习惯的女性可以将中风风险降低一半。
平均随访10年后，饮食健康，适度饮酒，从不吸烟，保持身体活跃并具有健康体重的女性比没有以上因素的女性患中风的可能性要低54％。研究作者Susanna Larsson，瑞典斯德哥尔摩Karolinska研究所的研究员。
拉尔森说，尽管其他研究只关注单一危险因素，但“只有少数研究检查了健康生活方式对中风危险的综合影响。”
她说：“我们观察到中风的风险随着健康的生活方式的增加而稳步下降。”
尽管该研究发现健康习惯与中风风险之间存在关联，但因果关系尚未得到证实。
这项研究发表在10月8日的《神经学》杂志在线版上。
Larsson的小组追踪了近32,000名平均年龄为60岁的瑞典妇女的饮食和生活方式。在这项研究中，健康饮食被认为是食物得分最高的50％之一，该得分衡量了妇女多久吃一次水果，蔬菜，低脂乳制品和其他健康食品。
每周摄入适量的酒精称为三到九杯酒。如果妇女每天至少步行40分钟或骑自行车，并且每周至少一个小时进行一次剧烈运动，则被列为体育锻炼。健康体重定义为体重指数（BMI）低于25。例如，一个5英尺4英寸，体重140磅的人的BMI为24。
大约1,500名妇女没有任何健康习惯报告，但有589名妇女全部没有这5种习惯。大多数女人只有两三个。
在随访期间，发生了1,554次中风。研究人员发现，女性练习的健康习惯越多，中风的可能性就越小。
拉尔森说：“开始变得更加健康永远不会太迟。”因此，如果妇女已经达到中年并且需要变得更健康，她鼓励她们这样做。
那些饮食健康的人发生缺血性中风的可能性降低了13％，缺血性中风是最常见的中风，其中血凝块阻塞了向大脑供血的血管。健康习惯和出血性中风之间没有关联，出血性中风是由大脑内或周围的出血引起的。
她说，没有最低限度的健康习惯是理想的。拉森说：“（健康）的生活习惯越多，中风的风险就越低。”“有两个习惯总比没有一个或一个好，有四个总比有两个好。”
该研究仅包括女性，因此拉尔森不能说这些发现是否适用于男性。接下来。
她说：“我们将在一个类似的男性队列中研究健康生活方式对男性中风风险的影响有多大。”
加利福尼亚大学洛杉矶分校的心脏病学教授Gregg Fonarow博士表示同意。他说：“采用对心脏和大脑有益的生活方式永远不会太晚。”“即使在以后的生活中，也有可能减少心脏病发作，心脏病和中风的风险。”
Fonarow说，即使心血管疾病是导致死亡的主要原因，而卒中是美国的第四大死亡原因，但“绝大多数心脏病和中风是可以预防的。”
Fonarow说，其他研究也表明，Larsson单独或综合研究的生活方式因素与降低中风和其他问题的风险有关。
他说，这项新研究“建立在先前研究的证据基础上”。
