锻炼可减轻腰痛

2016年1月11日,星期一(《健康日新闻》)-澳大利亚研究人员报道,锻炼可能会降低腰痛的风险。

他们回顾了包括近31,000人的23项研究,发现无论是单独进行运动还是接受教育,运动都能预防背痛。

具体而言,运动和教育可将下背痛发作的风险降低45%,而仅运动即可将下背痛发作的风险降低35%,而因背痛而导致下班的风险则降低78%。

锻炼和教育的收益在一年后减少,而仅锻炼的收益在一年后就消失了。

“这一发现提出了一个重要的问题,即为了保持锻炼免受将来(腰背痛)的影响,可能需要进行不断的锻炼,”澳大利亚悉尼大学的丹尼尔·斯特芬斯(Daniel Steffens)以及合著者写道。

他们没有发现单独进行教育,背带或鞋内衬可以降低背痛风险的证据。

该研究于1月11日在线发表在《 JAMA Internal Medicine》杂志上。

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