成功的节食糖尿病患者做得很好

他会实践自己的讲道。患有2型糖尿病的伯恩斯坦说：“我每天要权衡自己，并确保在一天中不要坐公交车，出租车或地铁，而走路是我个人的选择。”他说：“如果有人定期提早下车两站，那将改善他们的医疗状况。”

费城托马斯·杰斐逊大学内分泌，糖尿病和新陈代谢疾病部门主任巴里·J·戈德斯坦（Barry J. Goldstein，MD，PhD）承认让超重的2型糖尿病患者减肥和更多运动是一个主要问题。人们需要找到减肥的诱因。

他对WebMD表示：“有很多联系和支持会有所帮助，例如同伴小组的支持或同行，一起锻炼，负重并与辅导员见面的小组。”另一个重要组成部分是“真正的营养指导，因为人们对饮食方面非常困惑，需要运动建议。”

他的运动处方：“尝试一些适合您日常计划的事情。没有人会改变他们的生活，加入一个健身俱乐部，并开始每周锻炼四次，”他说。他说，但每个人都可以找到全天行走的方法。

他说，在饮食方面，节制也是关键。

他说：“如果您仅减轻体重的7％至10％（约20磅），就足以显着改善体重。”而且“它”是可以实现的。您不会让体重300磅的人告诉他们体重165磅；您需要切合实际的目标。